к.м.н. лікар невролог нейрофізіолог Олексюк-Нехамес А.Г.
Описані раніше прояви депресії ( у попередній публікації) бувають у дорослих. У дітей емоційний компонент не буває виражений. У дітей дошкільного віку депресія виявляється скорботною мімікою, тихим голосом. У дітей молодшого дошкільного віку при депресії бувають наступні ознаки: порушення поводження, млявість, втрата інтересу до ігор і навчання, погіршення засвоєння навчального матеріалу, дратівливість, уразливість, агресивність, прогули, зниження апетиту, схуднення, запори, нічний енурез. У літніх депресія носить тривожний характер, для неї характерні побоювання за своє здоров’я. Часто відвідують поліклініку, просять допомогти з запором і ранніми пробудженнями, на що їм часто поблажливо говорять, що це — звичайне явище в літньому віці. Це омана дуже поширена і відбиває розповсюджену точку зору: «Пожила і вистачить, а тепер не набридай».Але якщо бути достатньо прискіпливим вивчаючи причини стану визначеного як депресія, то можна знайти кілька вельми примітних та корисних фактів.
Депресія завжди (тобто у всіх без виключення випадках) пов’язана з втратою чогось важливого для людини, саме втратою. Не треба нікому доводити це, коли депресія настає вслід за смертю когось із близьких, ця втрата очевидна. Або депресія, від розриву з коханою людиною. Знову ж таки очевидна втрата і цілком очевидна настала депресія.
А як щодо раптової хвороби? Або депресія, яка виникає після нещасного випадку? Як тут узгоджуються депресія і втрата? Дуже точно узгоджується. Людське тіло, як організм, складається з клітинних колоній, саме вони, об’єднані в багатомільйонні групи, клітини, утворюють життєво важливі органи і взаємодіють одні з одними. Всяка хвороба чи нещасний випадок призводять до загибелі (тобто втрати) великої кількості клітин. І депресія тут як тут. Пролито кров — ось зовсім буквальна втрата. Ми так і говоримо — втратив багато крові. Людина втратила кров, ви коли-небудь бачили її в чудовому стані? Ні. Її стан після крововтрати — депресія, пригнічення, пригнічений стан, втрата. Ми говоримо, що депресія — це занепад фізичних і душевних сил. А що відбувається раніше? Які сили залишають нас раніше — фізичні чи душевні? Для когось це буде новиною, але душевний спад, завжди передує фізичному. Депресія — насамперед пригнічення духу яке спричиняє потім пригнічення фізичне. Депресія духу призводить до того, що виникає депресія тіла, фізичного організму. Це дуже й дуже важливе дане, тому що воно завдає нищівного удару по тій частині фармацевтичної індустрії, яка заробляє величезні гроші просуваючи психіатричні препарати, антидепресанти. Адже якщо депресія це хвороба духу і лише духу, то причому тут хімія? Фармацевти борються з цими правдивими даними, і коли вони програють у цій боротьбі, у них настає власна депресія. Давайте уявимо собі дитину, якогу вперше здали до дитячого садочку. Очевидна втрата мами, яка була поруч весь цей час і раптом зникла. І очевидна депресія. Чи спаде комусь на думку напхати дитину пігулками від депресії? Ну, останнім часом це декому і приходить в голову, тим, хто отримує комісійні від аптеки. Але більшість розсудливих вихователів покладаються на інші методи. Вони просто намагаються підняти душевний стан дитини, пропонуючи йому спілкування з однолітками або гру. Або терпляче переконуючи її, що мама обов’язково повернеться, а поки їй потрібно працювати і таке ін. І тоді депресія минає. У будь-якому випадку — це робота з душевним станом. Депресія відступає, коли вдається підняти емоційний тон людини. Це ще легше зрозуміти, якщо вникнути в суть поняття депресії. Якщо депресія — це придушення, пригнічення, то зворотний процес — це звільнення від придушення, це те, що називається «збадьоритися». Таким чином можна побачити, що душевний підйом є прямо протилежним процесом по відношенню до такого стану як депресія. Розумієте? Просто душевний підйом. Який великий і різноманітний світ щоб віднайти способи підняти людини душевно! Просто поспілкуйтеся з людиною, на яку навалилася депресія. Просто поговоріть з нею на будь-яку просту тему, створіть потоки спілкування. І депресія почне відступати. Поміняйте хоч тимчасово місце мешкання, сходіть куди-небудь. І депресія почне меншати.
Зробіть що-небудь корисне, займіться чимось, і депресія почне з жахом здавати одну за одною свої позиції. Пориньте у гру, подорожуйте, знайдіть захоплюючу справу, приготуйте смачний обід, пробіжить хоча б сто метрів, навіть якщо ви вже не бігали років зо двадцять. І де буде Ваша депресія? Депресія зникне. Будьте оптимістом у житті, і до Вас не прийде депресія. Депресія — це стан духу. І у Ваших силах змінити цей стан.
Депресія — це психічне пригнічення, яке супроводжується млявістю мислення, уповільненими рухами. Від звичайного пригнічення депресія відрізняється тим, що людина не може впоратися з нею самостійно. Це вже хвороба, яка вимагає відповідного лікування. Депресія може виникати в будь-якому віці, але частіше у підлітковому, середньому та похилому, причому жінки страждають частіше від чоловіків внаслідок особливостей ендокринної та нервової систем. На початкових стадіях депресії людина майже завжди песимістично оцінює все, що відбувається з нею або навколо неї, вона часто застрягає на тривожних спогадах, які її непокоять. Вона картає себе за те, що неправильно вчинила в тій чи іншій ситуації. Подібні ситуації з минулого раз по раз виникають у її свідомості та викликають відчуття душевного болю, печалі, жалю або злоби. Перший тип депресії — реактивний або психогенний (невротичний), який виникає внаслідок важких життєвих ситуацій. Часто це буває пов’язано з утратою: невиліковна хвороба або смерть близької людини, розлучення, кохання без відповіді. Душевний біль іноді важчий за фізичний. Нагадати про минуле здатне все — фотокартка, старий квиток у театр, примітки в записнику. Другий тип — це внутрішній або ендогенний. Така депресія виникає внаслідок перенесених захворювань.Симптоми: переповнююче почуття провини, млявість, байдужість, втрата апетиту, відсутність сексуального потягу, порушення сну, зміна глибини депресії протягом дня, поступова втрата відчуття реального, нервове збудження, відчуття тривоги і страху, галюцинації. Хворий не бажає вступати в контакт з, оточуючими. Серйозно поставтеся до ймовірності самогубства у стані депресії, адже кожний п’ятий хворий на депресію робить спробу накласти на себе руки. У дітей важкі переживання можуть залишити слід на все життя, тому часто психологи, психіатри, психоаналітики в пошуках причин тих чи інших вчинків або порушень звертаються до дитинства своїх підопічних. На щастя, людина влаштована так, що з часом біль від пережитого втрачає свою гостроту, і життя знову починає нас радувати. Ми виходимо із важких випробувань, збагачені досвідом. Але можуть бути і втрати. Депресії можуть загострити хронічні захворювання або спровокувати ті, до яких у нас є схильність.На превеликий жаль, у повсякденному житті ніде подітися від депресій, тож треба вчитися переживати їх. Не бійтесь того, що з вами відбувається. Журитися та відчувати біль від втрат — це нормально. Не замикайтесь у своєму горі, шукайте надійного друга, якому можна «поплакати в жилетку». Декому найкраще «вилити душу» в малюнку, вишивці чи навіть у пісні. Частіше бувайте в компанії, дивіться хороші кінофільми, спектаклі, відвідуйте виставки, музеї. Пориньте з головою у роботу, це допомагає відволікти-ся від нав’язливих думок. Якщо депресія пов’язана із втратою близької людини, то нас нерідко може охопити відчуття власної провини. Можливо, ми завдавали їй інколи болю, мало про неї піклувались. Якщо навіть це так, то навряд чи варто себе картати. Станьте уважнішими до тих, хто зараз поруч з вами. Якщо депресія є наслідком нерозділеного кохання, то замість того, щоб журитися, уважніше подивіться навкруги. Напевно, ви комусь подобаєтесь. Тож придивіться до нового «об’єкту», може, ваше щастя саме там. Благотворний вплив має і молитва, яка здатна позитивно вплинути на пам’ять, увагу, уяву. Іноді депресія може бути пов’язана із певними порами року. Досить часто це буває взимку внаслідок браку сонячного світла. У таких випадках допомагає так звана люкстерапія — лікування за допомогою спеціальних ламп, джерел ультрафіолетового випромінювання. Аби не втрапити в чіпке павутиння невротичної депресії, людина повинна зміцнювати свій психологічний захист. Для цього існує чимало правил і прийомів — від раціонального харчування та активного способу життя до оволодіння спеціальними прийомами автотренінгу, медитації тощо. Людина повинна відчувати себе не «зламаним гвинтиком», а господарем своєї долі. Потрібно мати у своєму житті щось таке, що перевищує сьогоденні турботи. Це можуть бути і різноманітні хобі, і релігія, і творчість. Все, що очищає душу, що дозволяє хоча б на деякий час відволікатись від суворих реалій повсякденного життя та поринати в інший, нехай і вигаданий світ. Ряд харчових продуктів здатний поліпшувати настрій. Це родзинки, айва, груші, банани. Певні антидепресивні властивості мають ароматичні трави: кіндза (коріандр), базилік, селера, огіркова трава. У важких випадках депресії слід звернутися до психотерапевта.
Після консультації лікаря можна застосовувати засоби народної медицини, які зміцнюють нервову систему
* 1 ст. ложку листя м’яти перцевої залити склянкою окропу, кип’ятити 10 хвилин, пити по 1/2 склянки вранці і ввечері.
* 1 ст. ложку трави кропиви собачої заварити склянкою окропу, настояти 20 хвилин, взяти 1/5 частину склянки, розвести водою до півсклянки, вживати при безсонні, поганому настрої.
* 1 ст. ложку подрібненого кореня синюхи блакитної залити склянкою води, кип’ятити на малому вогні ЗО хвилин, пити по 3-5 ст. ложок на добу через 2 години після їди. Дія синюхи блакитної у 8-10 разів сильніша за дію валеріани.
* 15 г листків омели білої заварюють склянкою окропу, приймають по 1 ст. ложці тричі на день.
